中華スープ飯
（ワンタンを茹でてウェイパーの中華スープへ→ごはんにぶっかける
ブロッコリーと豆腐も入れてみました）

 


いやいや、ごはん中心の生活をだね・・・。

テーブルにわざとポイポイ。

更には床にまで。

久々に片付けに手こずったー！


★２回食のメニュー★

 


ごちゃ混ぜ焼き
（キャベツ、小麦粉、水、納豆、ごはんを混ぜて焼く。味付けは納豆のタレ）
豆腐と玉ねぎの中華スープ
トマトヨーグル

 


わたしのお昼ごはんに目をつけました。

ただの納豆ご飯なのに、食べさせてみるとパクパク食べるではあーりませんか！

好きだったっけね？


★おやつ★

 コーンフレークと牛乳
（フルーツグラノーラがなくなったので、甘さ控えめのシュガータイプ、でも甘い・・・）


★３回食のメニュー★

 


海苔おむすび
さつまいも
たらの煮付け
筑前煮
（冷凍してたのがまだあった）
豆腐と玉ねぎの中華スープ

 


始めて「美味しい」のベビーサインの撮影に成功♪

上手にトントンやってくれました。

いつもは口に手を当てて「しまった！」みたいになってるんだけどね。

就寝２０時１５分


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ここからはichigoさん のブログで紹介されていた食育についてです♪

自分メモにいくつか抜粋させて頂くことにしました。

★肉の脂は沢山摂りすぎると動脈硬化を起こしやすいため

血液を流れやすくする働きがある魚を1日１食取り入れると良い。

朝・昼は肉、夜は魚が理想的。

魚を手軽に食べるにはさばやいわしなど青魚の缶詰がおすすめ。

DHAやIPAなどの成分が生の魚と同じくらい豊富。

骨まで調理してあるのでカルシウムも効率よく摂れる。


★ワンプレートのお皿は手に皿を持って食べる習慣がつきにくいので

3歳頃までには普通のお皿に替えると良い。


★納豆は夜食べると良い。

納豆に細かく刻んだチーズと混ぜてあげると納豆の効果がより高まる。


ありがたい情報でした＾＾


＊おとなごはん＊